Jak skutecznie zrzucić kilogramy?
Zbędny tłuszczyk może być prawdziwą zmorą. I na nic zdają się wtedy żmudne, intensywne ćwiczenia, jeśli nie idą one w parze z odpowiednią dietą. Wniosek jest więc bardzo prosty: aby schudnąć, należy więcej się ruszać (konkretne aktywności przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej) i dobrze się odżywiać.
W pozbyciu się nadmiaru kilogramów pomogą wszelkie ćwiczenia cardio. Wszędzie tam, gdzie tętno w krótkim czasie ulega zwiększeniu, tłuszczyk spalany jest efektywniej. Możemy więc biegać (dobrze robią nam wtedy interwały), jeździć na rowerze, ćwiczyć na bieżni, tańczyć zumbę. Ważne, abyśmy wybrali taką formę ruchu, która jest dla nas przyjemna. Nie ma nic gorszego niż wykonanie treningu, którego po prostu nie lubimy.
Drugą kwestię w odchudzaniu stanowi właściwy jadłospis. Powinniśmy na dobre zrezygnować ze słodyczy, jeść dużo składników bogatych w błonnik i pić spore ilości źródlanej wody niegazowanej. W ostatnim czasie popularnością cieszy się dieta pudełkowa. Wybieramy jej odpowiedni rodzaj dla nas i catering dietetyczny Opole codziennie puka do naszych drzwi! Jadłospis jest przemyślany i zbilansowany. W połączeniu z dawką ruchu taka dieta naprawdę może zdziałać cuda! Już po kilku dniach konsekwentnego stosowania takiej metody widoczne są efekty.
